Lyon, de notre correspondant.

Avant de jouer mardi à Prague, en Ligue des champions, l'Olympique lyonnais affronte samedi Monaco, pour le duel des deux premiers du championnat. Deux matchs qui viennent juste après Manchester United (2-2) et Toulouse (2-0). Soit quatre matchs en treize jours. Comment prépare-t-on cette répétition d'efforts ? Quel entretien entre deux matchs ? Et quelle recette pour terminer très fort chaque saison ? Robert Duverne, préparateur physique de l'OL depuis 1990, répond.

L'avant-saison

«Il faut d'abord atteindre un niveau d'endurance pour encaisser les séances. On s'entraîne à s'entraîner, en quelque sorte. Des séances longues, à Tignes, mais sans footings de plus de quarante minutes, car ça casse les pattes. Les joueurs font trente minutes de footing, deux heures de VTT puis une heure de ski de fond. Une bonne charge de travail qui donne le foncier pour supporter l'entraînement et les matchs. L'endurance physique apporte en outre l'endurance morale : le joueur se sait capable d'aller loin dans l'effort, il se pose moins de questions.

L'entraînement

«Une fois le foncier acquis, on intensifie le travail fractionné, en alternant de façon rapprochée phases d'effort et de repos. Par exemple des séries de 12 fois 50 mètres, puis 12 fois 100 mètres, puis 8 fois 150 mètres, avec 24 à 35 secondes entre chaque sprint. Ensuite, une fois la compétition commencée, on continuera de travailler pendant toute la saison vitesse et musculation. On reproduit démarrages, bl