«J'ai des horaires de travail flexibles. Je commence quand je veux, entre 7 h 30 et 9 heures. Si je devais arriver tous les jours à 9 heures, je pourrais me lever aux alentours de 7 heures, mais depuis quelques mois, j'ai pris l'habitude de me lever à 6 heures. Dès 6 h 15, je fais trente minutes de footing, ou des abdos quand le temps ne le permet pas. J'ai toujours été un lève-tôt : j'aime bien pouvoir faire des choses le matin, pas juste me réveiller et partir dans la foulée. Et puis j'ai entendu parler du phénomène "morning miracle".

«Résultat : je me suis également mis à pratiquer la méditation grâce à une application, à lire et à écrire dans un cahier ce qui me travaille. Je me suis pris au jeu, sans pour autant le faire tous les jours ou le week-end. C’est un moment purement égoïste, rien qu’à moi. Je me sens mieux réveillé, j’ai les idées plus claires. Je suis du matin, donc j’ai tout intérêt à capitaliser sur cette période de la journée. Tandis que le soir, je suis plus enclin à baisser les bras ou à rechigner pour faire quelque chose.»